Site Loader

Чтобы похудеть, надо больше двигаться и есть меньше жирного, считают ученые и центра Bet Deaconess Medical Center в Израиле. Они выяснили, что этот очевидный метод работает гораздо лучше любых диет.

Ученые проанализировали данные опроса, который проводился в 2001-2006 годах. В нем приняли участие более 4000 американцев, страдающих ожирением.
Около двух с половиной тысяч опрошенных пытались похудеть. Сорок процентов из них потеряли пять процентов веса, а еще 20 процентов — одну десятую массы тела и больше.
Выяснилось, что лучше всего худели те, кто достаточно двигался и ел меньше жирной пищи. А вот среди опрошенных, которые прибегали к различным препаратам для похудения, потеря веса наблюдалась у единиц.
Заметной потери веса не наблюдалось и в группах, использовавших строгие диеты, голодания, БАДы и «диетические» продукты.
По мнению ученых, метод похудения, который действительно работает, доступен каждому. Нужно всего лишь увеличить уровень физической активности и отказаться от лишнего жира.