Site Loader
Ведь принято считать, что мы любим сердцем. Конечно же это не так, но именно сердце по-особому реагирует на наши настроения и в том числе на состояние влюблённости. Именно, потому что сердцебиение существенно учащается, когда мы влюбляемся, и принято считать, что любовь живёт в сердце.

Без любви жизнь пуста и бессмысленна, и во имя этого мы просто обязаны поддерживать здоровье своего сердца. Ведь к огромному сожалению, из-за большого количества стрессов наше сердце быстро изнашивается, а это приводит к самым тяжёлым необратимым последствиям.

Но не только стресс является фактором риска развития болезни сердца. Сюда же относится: генетическая предрасположенность, лишний вес, курение, отсутствие физических нагрузок, неправильное питание, возраст, высокое артериальное давление, пародонтоз, повышенный уровень глюкозы в крови, гипотиреоз (снижение активности щитовидной железы и т.д.)

Для того, чтобы во время оценить состояние работы сосудов и сердца необходимо регулярно проходить обследования: сдавать кровь на уровень сахара, холестерина, тест на высокочувствительный С-реактивный белок. В случае попадания в группу риска, делать электрокардиограмму и компьютерную томографию сердца.

Кстати, исследования в области заболеваний сердца показывают, что зачастую люди, которые внешне кажутся вспыльчивыми, эмоциональными, активными имеют меньше проблем с сердечно-сосудистой системой, чем те, которые внешне кажутся спокойными и уравновешенными. Ведь внутри себя они могут очень остро реагировать на стресс.

Поэтому задача абсолютно каждого из нас научиться работать со своими эмоциональными состояниями: радоваться тому, что имеем, быть благодарными, не принимать всё близко к сердцу, быть открытыми и искренними с самими собой и т.д. А вот относительно питания и подбора продуктов и пищевых добавок, которые будут поддерживать работу сердечной мышцы, с удовольствием с Вами делюсь!

Итак, топ 10 продуктов для сердца:

  • Гранат, особенно его корки
  • Гинкго билоба
  • Китайский лимонник (шисандра)
  • Амла
  • Кордицепс
  • Турмерик (куркумин)
  • Чеснок
  • Брокколи
  • Спаржа
  • Белая шелковица
Также к продуктам, которые помогают в работе сердца стоит отнести: клюкву, лук, томаты, лён, курагу, орехи, гречку, свеклу, авокадо, грейпфрут, а также злаки и бобовые.
Будьте здоровы и любите всем сердцем!